E l ejercicio físico es imprescindible para mantenernos sanos, contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrés. Al movernos, la sangre transporta mayor cantidad de oxígeno a los músculos aumentando así su capacidad de trabajo. Si comenzamos a hacer ejercicios, al cabo de varias semanas, disminuirá la frecuencia cardiaca en reposo y también no aumentará tanto cuando hagamos ejercicio. Lo mejor es practicar un ejercicio que nos guste, si no estás en forma, antes de empezar el ejercicio deberías prepararte aumentando las actividades de la vida cotidiana, paseando por tu barrio,ir caminado al mercado o subiendo por las escaleras. Mi abuelita Exilda de 94 años haciendo ejercicios mi abuelita, mi esposa y mi mamá Soy practicante de las artes marciales, poco futbol, pero con mucha disciplina, ejercicios en pequeños espacios, como ranear, planchar, saltar, respiración profunda y trotes, aunq...